Respete nuestra guía de entrenamiento y el tiempo recomendado para descansar y recuperarse. Si no descansa, los músculos no tendrán…
Repetir un mismo ejercicio día tras día puede dar resultados peores. La práctica más recomendada para conseguir unos glúteos redondos…
Subir escaleras y cuestas es ideal para moldear la forma de las nalgas, ya que al hacer este esfuerzo, está…
Beber mucha agua atenúa la sensación de cansancio. Además, contribuye a que los músculos se recuperen más rápido y a…
¿Cómo descubrirlos? Pruebe distintas pesas hasta que encuentre el peso con el que se encuentra más a gusto. A continuación,…
Hacer ejercicio contribuye a que el cuerpo genere y libere endorfinas. Esto nos ayuda a relajarnos y a reforzar nuestro…
Si trabaja todo el día delante del ordenador, los glúteos no trabajan. A la larga, la falta de ejercicio puede…
La talla de la cintura influye directamente en el aspecto de las nalgas: si se le acumula la grasa en…
No todas las grasas son perjudiciales. De hecho, las llamadas «grasas buenas» se acumulan en las nalgas, lo que contribuye…
El consumo de comida rápida aumenta el volumen de la barriga, los brazos y las piernas. También impide que los…