Todo el mundo tiene abdominales. – Cuando empiece su entrenamiento no olvide que si no se ve las abdominales es…
Algunos estampados y colores en la ropa te pueden ser de ayuda. Las camisetas con líneas horizontales pueden hacerte parecer…
Ponte ropa que haga más grandes tus brazos, hombros, pecho y espalda. Por ejemplo, abrigos rectos, abrigos deportivos con algo…
Comer un desayuno rico en proteínas, carbohidratos y grasa buena puede ayudarte a ajustar tu cuerpo para aumentar músculo con…
Asegúrate de que la ropa que usas es de tu talla. La ropa demasiado ajustada te apretará el cuerpo y…
Después de los 30 se tiende a perder masa muscular conforme se envejece. Cuanto más envejezcas, más rápido se perderá…
De hecho, hay una relación directa entre los niveles de grasa y de testosterona, por lo que la grasa buena…
Comer más fibra ayuda a aumentar músculo, ya que la fibra disminuye el estrés bioquímico, lo que a su vez…
Nuestro plan de entrenamiento consiste en un plan de entrenamiento para todo el cuerpo y para zonas específicas como los…
El agua ayuda a que el cuerpo aumente el músculo a un ritmo óptimo. Calcula la cantidad de agua que…