Mientras duermes se liberan hormonas de crecimiento y testosterona, lo que ayuda a la recuperación de tus músculos. Duerme al…
Las proteínas están hechas de aminoácidos y son la base de los músculos y el cuerpo. Sin aminoácidos, es imposible…
Trabaja varios músculos a la vez puede ayudar a desarrollar la resistencia muscular, de forma que podrás levantar más peso,…
Para que los músculos crezcan hay que quemar muchas calorías. Si no comes mucho, no dispondrás de calorías suficientes que…