تحریک تناوبی

برخی مطالعات نشان می‌دهد که تحریم تناوبی عضلات مرکزی و عضلات شکمی جانبی، موثرتر از تحریک یک بخش خاص از بدن است.

دلیل این امر آن است که عضلات شکمی بیش از سایر گروه عضلات، با فشار و تنش تغییر می‌کنند. برنامه ما دقیقاً براساس همین نظریه است.