انجام دادن ۵۰، ۱۰۰ یا حتی هزاران کرانچ در یک روز کمکی به سوزاندن چربی شکم نمیکند.
در هنگام ورزش، به «نکات مربی» خوب گوش دهید و هر حرکت را درست انجام دهید. تنها ۱ تا ۳ ست با ۵ تا ۱۰ تکرار برای هر حرکت، کافی است.
فراموش نکنید که «نکات مربی» را در صفحه تنظیمات روشن کنید.
