مقاومت بیشتر منجر به رشد بیشتر عضلات می‌شود. به همین دلیل است که باید سر یا شانه‌ها را در هنگام ورزش بالا نگاه دارید.

با این حال، برخی مواقع ممکن است این کار را فراموش کنید. یک روش برای انجام درست حرکات: سعی کنید در طول ورزش، به عضلات شکم‌تان نگاه کنید.