خوردن غلات صبحانه در صبح به شما فیبر و کلسیم بیشتر و چربی کمتری میدهد.
تحقیقات نشان میدهد که احتمال ابتلا به دیابت و اضافه وزن در افرادی که صبحها، غلات صبحانه مصرف میکنند کمتر است. میتوانید برای صبحانه، جو دو سر، گندم، ذرت و غیره استفاده کنید.
