شاید وقتی تحت فشار هستید یا حوصله‌تان سر رفته غذا می‌خورید، نه به خاطر گرسنگی. این امر در نهایت به وزنتان اضافه می‌کند.

هر وقت می‌خواهید غذا بخورید، باید فکر کنید ببینید آیا گرسنه هستید؟ راه‌های دیگری برای وقت‌کشی یا کاهش استرس پیدا کنید، نظیر پیاده‌روی، ورزش و غیره.