یک مطالعه در دانشگاه بریگهام یانگ نشان میدهد که خوردن فیبر به کاهش خطر افزایش وزن در بانوان کمک میکند.
خوردن ۱ گرم فیبر میتواند وزنتان را تا ۱ کیلوگرم کاهش دهد.
فیبر را میتوانید از بروکلی، لوبیا سیاه، نخود فرنگی، آووکادو و غیره دریافت کنید.
