خوردن پروتئین کافی متابولیسم بدنتان را به اندازه ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز تقویت می‌کند. به‌علاوه، پروتئین باعث کاهش اشتها به تنقلات می‌شود و در نتیجه کالری دریافتی روزانه‌تان را کاهش می‌دهد.
غذاهای سرشار از پروتئین نظیر گوشت، مرغ، ماهی سالمون، میگو و تخم‌مرغ بیشتر مصرف کنید.
