ورزش منظم حتی پس از سن معمول رشد نیز به افزایش قد کمک می‌کند.
چه کاری باید انجام دهید
برنامه تمرینی مبتنی بر علم ما را دنبال کنید و ورزش را به عادتی روزانه تبدیل کنید.
چرا
ورزش با تحریک پایانه‌های عصبی مرتبط با غده هیپوفیز، تولید HGH (هورمون رشد انسانی) را افزایش می‌دهد.
ورزش منظم همچنین تراکم استخوان را افزایش می‌دهد و از پوکی استخوانی که می‌تواند باعث کاهش قد شود پیشگیری می‌کند.
