آویزان شدن تمرینی ضدجاذبه است که می‌تواند به رشد طبیعی قد کمک کند.
چه کاری باید انجام دهید
فرم درست را حفظ کنید، هر بار 20-30 ثانیه آویزان شوید و بین هر بار 1-2 دقیقه استراحت کنید.
چرا
هنگام آویزان شدن، ستون فقرات، عضلات و مفاصل کاملاً کشیده می‌شوند. این کار به بلندتر و صاف‌تر شدن ستون فقرات کمک می‌کند.
با کشیده شدن عضلات، گردش خون و اکسیژن بهتر می‌شود و بدن به‌طور طبیعی کشیده می‌شود.
