از عادت‌های بد دوری کنید

عادت‌های ناسالمی مانند نوشیدن الکل و سیگار کشیدن مانع رشد می‌شوند و بر سلامت شما نیز اثر می‌گذارند.

چه کاری باید انجام دهید
اگر می‌خواهید قدبلندتر شوید، مصرف الکل و سیگار را محدود کنید یا کنار بگذارید.

چرا
• الکل. نوشیدن می‌تواند رشد را مهار کند و بر عملکرد طبیعی بدن اثر بگذارد.

• سیگار. سیگار کشیدن مونوکسید کربن خون را افزایش می‌دهد، بنابراین غلظت مواد معدنی و ویتامین‌ها در خون کمتر می‌شود.