اگر دیر شام خوردن را ترک کنید، روزانه ۲۰۰ کالری کمتر مصرف خواهید کرد و در سال حدود ۱۰ کیلو…

Sorry, this entry is not available in Persian.

کم بخورید اما در چند وعده. این بهترین راه برای پیشگیری از گرسنه شدن است. توصیه می‌شود که هر ۲…

این نکته خیلی مفید است. با انجام آن می‌توانید بدون رژیم، روزانه ۱۰۰ کالری کمتر دریافت کنید. تا وقتی که…

خوردن پروتئین کافی متابولیسم بدنتان را به اندازه ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز تقویت می‌کند. به‌علاوه، پروتئین باعث کاهش…