En fait, il y a un lien direct entre les niveaux de graisses et de testostérone, c'est pourquoi les bonnes graisses sont très importantes pour le développement de vos muscles.
Si vous limitez l'apport en bonnes graisses, vous ne pourrez pas développer de muscles.
Vous pouvez trouver des bonnes graisses dans l'huile de poisson, l'avocat, les noix et l'huile d'olive. Votre apport recommandé quotidien en graisses est de 0,02 % de votre poids corporel.
