Les aliments riches en fibres sont pauvres en calories et nécessitent d'être mâchés plus longtemps, ce qui vous évite de trop manger.
Essayez d'incorporer des aliments riches en fibres dans votre alimentation : avoine, orge, pois, haricots, pommes, carottes, agrumes, noix, légumes verts, son de blé, etc.
