Peut-être que vous mangez parce que vous vous ennuyez ou car vous êtes sous pression, et non pas parce que vous avez faim. Cela conduira à une prise de poids.
Lorsque vous avez envie de manger, vous devez déterminer si vous avez faim. Trouvez d'autres façons de passer le temps et de réduire le stress, comme marcher, faire de l'exercice, etc.
