Si vous dormez correctement, vous serez plus performante et l'entraînement sera plus facile.
Vous jouez sur votre smartphone avant de dormir, mais la lumière bloque la sécrétion de mélatonine, ce qui vous nuit à votre sommeil.
Pour mieux dormir, changez la couleur de votre écran, nous avons choisi pour vous les meilleures applications (4,8).