S'entraîner tous les jours ne produit pas forcément de meilleurs résultats. Nous vous conseillons de vous reposer pendant 1 jour, tous les 3 jours d'entraînement, afin de permettre à vos muscles de récupérer et de se développer.
Mais repos ne rime pas avec oisiveté ! Vous devez rester active, en allant marcher ou nager, par exemple.
