Les personnes dormant 6 heures par nuit sont 27 % plus de chance de prendre du poids que celles dormant 7 à 9 heures.
Peut-être que vous aimez jouer sur votre smartphone avant de dormir, mais la lumière bleue empêchera la sécrétion de mélatonine, rendant le sommeil difficile.
Changer la couleur de votre écran vous aidera à mieux dormir. Nous avons choisi pour vous l'application la mieux notée (4,8).