La suspension est un exercice antigravité qui peut vous aider à grandir naturellement.
Ce que vous devez faire
Gardez une bonne posture, suspendez-vous pendant 20-30 secondes et faites une pause de 1-2 min entre chaque répétition.
Pourquoi
En suspension, votre colonne vertébrale, vos muscles et vos articulations s’étirent complètement. Cela aide à allonger et à redresser votre colonne vertébrale.
Lorsque vos muscles s’étirent, la circulation du sang et de l’oxygène s’améliore, ce qui étire naturellement votre corps.
