Les étirements sont un moyen idéal d’allonger votre colonne vertébrale jusqu’à sa longueur maximale.
Ce que vous devez faire
Pratiquez certains exercices d’étirement, comme les flexions pour toucher vos orteils, la posture du cobra et les tractions.
Pourquoi
À cause de la gravité, les disques de votre colonne vertébrale se compriment tout au long de la journée. Les étirements allongent votre colonne vertébrale jusqu’à sa longueur maximale.
Des étirements réguliers peuvent vous faire gagner 1 à 2 pouces, assouplir votre colonne vertébrale et améliorer votre posture.
