En plus des gènes, votre alimentation détermine environ 20-40 % de votre taille. Une alimentation équilibrée est bénéfique pour grandir.
Ce que vous devez faire
Adoptez une alimentation équilibrée et évitez les aliments qui freinent votre croissance.
Pourquoi
• Boissons gazeuses. Elles contiennent de l’acide orthophosphorique. Votre corps puise du calcium dans vos os pour le neutraliser.
• Sucre. Il peut réduire l’absorption du calcium.
• Malbouffe. Elle est riche en graisses saturées, mais pauvre en nutriments qui vous aident à grandir. Elle affecte aussi la capacité de votre corps à produire de l’HGH.
