La respiration abdominale, une excellente pratiques pour celles et ceux qui restent toute la journée assis à leur bureau.
Vous pouvez augmenter votre métabolisme de 20 à 30 % en prenant un petit-déjeuner équilibré, dans un délai de 30 minutes après votre réveil.
Marcher permet d’éliminer la graisse située au niveau du ventre, et ainsi de révéler vos abdos.
Il existe des pilules qui réduisent l’appétit, mais aussi des stimulants qui donnent de l’énergie et diminuent la faim.
Les bonnes graisses ont un effet bénéfique sur la santé, car elles contiennent du β-carotène, de la vitamine D et de la vitamine E.
Répéter le même exercice 50, 100 ou 1000 fois ne vous permettra pas de perdre du gras en un jour.
Buvez au moins 400 ml (14 onces) d’eau à votre réveil, et au moins 3 litres (100 onces) d’eau dans la journée.
Les aliments riches en fibres sont pauvres en calories et nécessitent d’être mâchés plus longtemps, ce qui vous évite de trop manger.
Pour de beaux abdos, vous devez consommer plus de protéines. Néanmoins, de nombreuses poudres et suppléments sont des dérivés de…
Plusieurs études démontrent que la stimulation alternée des muscles centraux et des muscles obliques est plus efficace que la stimulation…