Tegangnya otot aduktor panggul, lemahnya otot gluteus, dan telapak kaki rata dapat menyebabkan kaki X. Hal tersebut memberikan banyak beban pada lutut dan dapat menyebabkan nyeri hebat serta masalah saat berjalan.
Untuk memperbaikinya, Anda harus memperkuat otot-otot yang menarik lutut kembali ke tempatnya dan mengendurkan otot-otot yang menarik lutut ke dalam. Dirancang oleh terapis fisik profesional, program latihan ini membantu mengendurkan dan membebaskan otot aduktor, memperkuat otot gluteus, serta memperbaiki cara berjalan Anda.
Obesitas juga dapat menyebabkan kaki X. Kami sarankan Anda menggunakan program ini dengan program perampingan kaki dari kami jika perlu.
Uji Kaki X
Jarak antara pergelangan kaki lebih dari 1,5 cm saat kedua kaki diluruskan dan lutut dirapatkan.
Kaki X adalah sebuah kondisi ketika kedua lutut menyudut ke dalam dan saling menyentuh saat kedua kaki diluruskan.
Ini adalah swauji sederhana. Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat Wikipedia, atau konsultasikan dengan dokter Anda.