Sinar matahari adalah sumber vitamin D alami terbaik.
Yang perlu kamu lakukan
Pergilah ke luar dan berjemurlah di bawah sinar matahari pagi.
Mengapa
Bukti menunjukkan bahwa sinar matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Vitamin D penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.
