Bergantung adalah latihan antigravitasi yang dapat membantumu tumbuh lebih tinggi secara alami.
Yang perlu kamu lakukan
Pertahankan posisi yang benar, bergantunglah selama 20-30 detik dan istirahatlah 1-2 menit setiap kali mengulanginya.
Mengapa
Saat bergantung, tulang belakang, otot, dan persendimu akan meregang sepenuhnya. Ini membantu memanjangkan dan meluruskan tulang belakangmu.
Saat otot meregang, sirkulasi darah dan oksigen akan membaik sehingga tubuhmu meregang secara alami.
