Pernapasan perut - bagus untuk mereka yang duduk di kursi sepanjang hari.
Tarik napas perlahan dan dalam melalui hidung sampai ke dasar paru-paru. Dada Anda seharusnya hanya bergerak sedikit, sementara perut Anda bergerak maju dan mundur.
Cara ini adalah cara yang mudah untuk menghindari kemunduran otot dan juga membantu Anda rileks.
