Saat Anda makan, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk merasa kenyang.
Oleh karena itu, kita harus makan lebih perlahan dan benar-benar mengunyah makanan kita.
Mengunyah lebih lama memperlambat kecepatan makan Anda dan juga membantu membakar kalori.
