Faktanya, lemak baik bagus bagi kesehatan Anda karena lemak tersebut membantu Anda memperoleh β-karoten, vitamin D, dan vitamin E.
Anda bisa mendapatkan lemak baik dari zaitun, minyak kanola, minyak ikan, dan kacang pohon. Asupan lemak yang disarankan adalah 0,02% dari berat badan Anda.
