Minumlah setidaknya 400 ml (14 ons) air saat Anda bangun tidur dan setidaknya 3 L (100 ons) air sepanjang hari.
Sebuah penelitian oleh ilmuwan Jerman menunjukkan bahwa cara ini akan meningkatkan metabolisme Anda, yang membuat sel otot tumbuh lebih cepat.
Kami merekomendasikan aplikasi Pilihan Editor ini untuk Anda, aplikasi ini dapat membantu Anda minum cukup air setiap harinya.