Mengurangi asupan gula dan pati (karbohidrat) dapat menurunkan sekresi insulin dan dan membantu Anda mengurangi berat karena kadar insulin yang rendah membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.
Anda bisa mengonsumsi sayuran rendah karbohidrat seperti brokoli, bayam, kubis, selada, mentimun, seledri, dan sebagainya.
