Jika Anda menghentikan makan larut malam, Anda bisa mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit setiap harinya, dan Anda bisa mengurangi 20 pon per tahun.
Setelah makan malam, bersihkan dapur. Anda bahkan bisa menutup lemari dapur dan kulkas dengan selotip jika diperlukan.
