Menyantap serealia untuk sarapan bisa memberi Anda lebih banyak serat dan kalsium, tetapi lebih sedikit lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menyantap serealia untuk sarapan lebih kecil kemungkinannya mendapatkan diabetes dan mengalami kegemukan. Anda bisa menyantap haver, gandum, jagung, dan sebagainya untuk sarapan.
