Makan untuk menghabiskan waktu?

Anda mungkin makan karena bosan atau tertekan, bukan karena lapar. Hal ini akan membuat berat badan Anda bertambah.

Saat ingin makan, Anda harus membedakannya dengan lapar. Carilah cara lain untuk menghabiskan waktu dan mengurangi tekanan, seperti berjalan, berlatih, dan sebagainya.