Sebuah penelitian oleh Universitas Brigham Young menunjukkan bahwa mengonsumsi serat membantu wanita mengurangi risiko bertambah berat.
Mengonsumsi 1 gram serat dapat mengurangi berat Anda sebanyak 1 kilogram.
Anda bisa mendapatkan serat dari brokoli, kacang hitam, ercis, avokad, dan sebagainya.
