Berlatih setiap hari tidak berarti Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik. Kami sarankan Anda beristirahat 1 hari setelah 3 hari berlatih agar otot Anda dapat pulih dan tumbuh.
Tetapi istirahat bukan berarti berbaring sehari penuh! Anda bagaimanapun tetap perlu bergerak, seperti berjalan atau berenang.
