Mereka yang tidur 6 jam tiap malam, 27% lebih mungkin naik beratnya daripada mereka yang tidur 7-9 jam.
Anda mungkin suka bermain ponsel pintar sebelum tidur, tetapi cahaya biru akan menghambat sekresi melatonin, membuat Anda sulit tidur.
Ganti warna layar Anda untuk tidur malam lebih lelap, kami telah memilih aplikasi dengan nilai tertinggi (4,8) untuk Anda.