Endus makanan Anda

Mengendus makanan dapat membuat otak Anda merasakan bahwa Anda sedang menyantap makanan tersebut. Jika Anda lapar, endus pisang, apel, dll.

Sebuah penelitian oleh Smell & Taste Research and Treatment Foundation di Chicago menunjukkan bahwa makin sering mengendus makanan membuat rasa lapar makin berkurang dan makin banyak berat yang berkurang.