Jika Anda menghentikan makan larut malam, Anda bisa mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit setiap harinya, dan Anda bisa mengurangi 20…
Mereka yang tidur 6 jam tiap malam, 27% lebih mungkin naik beratnya daripada mereka yang tidur 7-9 jam. Anda mungkin…
Alkohol tidak dapat membantu Anda mengurangi berat. Alkohol mungkin malah bisa menambah berat Anda. Alkohol tidak hanya mengandung banyak kalori,…
Makin kecil pinggang, makin ramping Anda terlihat, jadi Anda bisa melakukan latihan tertarget untuk membentuk perut saat melakukan latihan untuk…
Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi sering. Ini adalah cara terbaik untuk menghindari lapar. Anda disarankan untuk mengonsumsi protein tanpa lemak…
Ini kiat bagus untuk Anda. Tanpa diet, Anda dapat dengan mudah mengurangi asupan 100 kalori setiap harinya. Selama Anda mengurangi…
Berlatih dengan cepat berkali-kali tidak dapat memberikan Anda hasil terbaik karena tidak ada cukup waktu untuk menstimulasi otot. Anda sebaiknya…
Berjalan bisa membantu mengurangi berat. Jika Anda sekarang berjalan 3000 langkah sehari, menambahnya menjadi 6000 akan membantu menjaga berat saat…
Mengonsumsi cukup protein dapat meningkatkan metabolisme Anda sebanyak 80 sampai 100 kalori per hari dan juga bisa mengurangi keinginan terhadap…
Duduk bekerja sepanjang hari tidak akan membantu mengurangi berat dan berbahaya bagi kesehatan Anda. Anda harus berjalan 3 menit setiap…