Sebuah penelitian oleh Universitas Brigham Young menunjukkan bahwa mengonsumsi serat membantu wanita mengurangi risiko bertambah berat. Mengonsumsi 1 gram serat…
Anda mungkin makan karena bosan atau tertekan, bukan karena lapar. Hal ini akan membuat berat badan Anda bertambah. Saat ingin…
Menyantap serealia untuk sarapan bisa memberi Anda lebih banyak serat dan kalsium, tetapi lebih sedikit lemak. Penelitian menunjukkan bahwa mereka…
Diet selama berminggu-minggu merupakan hal yang sulit. Ingin mengurangi berat dalam jangka panjang? Anda sebaiknya perlahan-lahan mengurangi jumlah makanan olahan…
Warna yang tegas membuat bokong terlihat lebih halus dan membantu orang-orang fokus pada tubuh Anda, alih-alih pada desain pakaian. Tetapi…
Hak tinggi akan membuat bokong Anda tampak lebih besar. Ini karena otot yang mengencang akan tetap kencang saat Anda menggunakan…
Bokong terlihat lebih besar saat Anda mengenakan celana ketat. Jegging berwarna terang dengan kantung belakang kecil adalah pilihan terbaik Anda…
Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan membuat Anda gemuk, tetapi Anda tidak bisa mengabaikannya karena karbohidrat membantu menjaga tatanan otot yang…
Berdirilah tegak di lantai, letakkan tangan Anda di pinggul dan regangkan satu kaki. Bokong Anda akan terdorong keluar. Berdiri dengan…
Ambil langkah yang lebih panjang saat berjalan. Otot yang harus bekerja lebih keras untuk langkah yang lebih panjang membantu Anda…