Pernapasan perut – bagus untuk mereka yang duduk di kursi sepanjang hari.
Sebenarnya, Anda dapat meningkatkan metabolisme sebesar 20-30% hanya dengan mengonsumsi sarapan seimbang, 30 menit setelah Anda bangun.
Berjalan kaki membantu menghilangkan lemak perut sehingga otot perut Anda dapat terlihat.
Beberapa obat pembakar lemak memberikan hasil hanya karena obat-obat ini menekan nafsu makan Anda dan menggunakan stimulan untuk memberikan energi sehingga Anda tidak merasa lapar.
Faktanya, lemak baik bagus bagi kesehatan Anda karena lemak tersebut membantu Anda memperoleh β-karoten, vitamin D, dan vitamin E.
Melakukan 50, 100, atau bahkan ribuan crunch tidak akan membantu Anda menghilangkan lemak perut dalam satu hari.
Minumlah setidaknya 400 ml (14 ons) air saat Anda bangun tidur dan setidaknya 3 L (100 ons) air sepanjang hari.
Makanan kaya serat memiliki kalori yang rendah, dan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk benar-benar dikunyah, dengan demikian mencegah makan berlebih.
Anda memerlukan lebih banyak protein jika ingin membangun perut yang hebat. Tetapi protein di banyak bubuk dan suplemen diambil dari…
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stimulasi bergantian antara otot perut inti dan samping lebih efektif daripada stimulasi hanya di satu area….