Latihan bokong dan kaki juga akan memengaruhi hasil latihan otot perut Anda. Pertama, banyak dari latihan-latihan ini yang juga memperkuat…
Saat Anda makan, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk merasa kenyang. Oleh karena itu, kita harus makan lebih perlahan dan benar-benar…
Jangan percaya dengan minuman yang disebut-sebut sebagai minuman rendah kalori atau nol kalori. Minuman-minuman ini memang mengandung lebih sedikit kalori,…
Minuman beralkohol mengandung banyak kalori. Tetapi, yang lebih penting lagi, bagian dari otak Anda yang bertanggung jawab akan rasa lapar…
Saat periode datang bulan dimulai, kadar estrogen dan progesteron Anda akan turun. Tubuh Anda dapat dengan mudah mengakses karbohidrat/glikogen, hal…
Perut rata akan hadir dengan cepat saat Anda meninggalkan makanan siap saji. Makanan siap saji mengandung terlalu banyak kalori! Makanan…
Permen karet menyebabkan produksi asam lambung berlebih yang membuat Anda merasa lebih lapar. Pemanis buatan pada permen karet juga membuat…
Dalam melatih otot perut, lebih banyak latihan tidak selalu berarti hasil yang lebih baik. Risiko cedera pada punggung bagian bawah…
Produk susu memang lezat dan penuh kalsium, tetapi batasi hanya 1 porsi per hari. Terlalu banyak produk susu dapat mengakibatkan…
Resistansi yang lebih besar menghasilkan perkembangan otot yang lebih besar. Oleh karena itu, Anda harus mengangkat kepala atau bahu selama…