Jika Anda jarang makan, tubuh akan melawan hilangnya lemak dengan menggunakan otot sebagai sumber energi. Kami menyarankan makan 5-6 kali…
Hanya saat istirahat otot dapat memulihkan diri dan mulai tumbuh. Kami sarankan Anda istirahat setidaknya 7-8 jam sebelum melanjutkan ke…
Secara estetis, bentuk V-taper memberi Anda ukuran keseluruhan yang lebih besar. Latih bahu, dada, serta punggung untuk membuatnya lebih besar,…
Karbohidrat dapat menggerakkan energi untuk menumbuhkan otot, karbohidrat juga dapat membantu sel otot untuk memulihkan diri lebih baik dari kerusakan…
Suplemen tidak bagus untuk menumbuhkan otot. Mungkin suplemen terlihat sangat efektif, tetapi itu hanya karena iklannya sangat menarik. Satu-satunya suplemen…
Pastikan Anda mengangkat lebih banyak beban dibandingkan latihan terakhir, hal ini membantu pertumbuhan otot Anda. Selalu mengangkat beban yang sama…
Berjalan bisa menurunkan persentase lemak tubuh dan menonjolkan otot Anda. Berjalan juga bisa menambah ketahanan otot, berarti Anda bisa lebih…
Pastikan untuk berlatih dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat daripada dengan intensitas rendah dalam waktu lama. Latihan intensitas rendah dalam…
Program latihan kami juga bermanfaat untuk remaja dan dapat membantu mereka membangun otot. Seiring dengan bertambahnya otot, metabolisme mereka juga…
Anda tidak akan mendapatkan hasil tanpa berusaha. Jangan mencoba untuk mendapatkan tubuh seperti selebritas dalam waktu singkat karena membangun otot…