Infatti, esiste una relazione tra il grasso e i livelli di testosterone, e perciò i grassi sani sono molto importanti per lo sviluppo dei muscoli.
Se limiti l'assunzione di grassi sani non consentirai ai muscoli di svilupparsi.
I grassi sani si trovano su olio di pesce, avocado, noci e olio d'oliva. La quantità consigliata di grassi sani da assumere ogni giorno corrisponde allo 0,02% del peso corporeo.
