La contrazione degli adduttori dell'anca, la debolezza dei glutei e i piedi piatti possono essere tra le cause delle ginocchia a x. Si crea una forte pressione sulle ginocchia e ciò può causare forti dolori e problemi deambulatori.
Per correggere questa condizione, è necessario rafforzare i muscoli che riposizionano correttamente le ginocchia e allungare i muscoli che le avvicinano. Studiato da fisioterapisti professionisti, questo piano di allenamento aiuta ad allungare e a decontrarre gli adduttori, a rafforzare i glutei e a correggere la postura.
Anche l'obesità può causare le ginocchia a x. Se questo è il tuo caso, ti consigliamo di utilizzare questo programma insieme con il nostro allenamento per gambe snelle.
Test per gambe a x
Quando le gambe sono dritte, la distanza tra le caviglie è superiore a 1,5 cm e le ginocchia sono vicine tra loro.
Il valgismo delle ginocchia è una condizione in cui le ginocchia sono ruotate verso l'interno e si toccano quando le gambe sono dritte.
Questo è un semplice autotest. Per ulteriori informazioni, si prega di controllare su Wikipedia, o consultare il proprio medico.