Lo stretching è un modo ideale per allungare la colonna vertebrale fino alla sua lunghezza massima.
Cosa devi fare
Prova alcuni esercizi di stretching, come toccare le punte dei piedi, la posizione del cobra e le trazioni.
Perché
A causa della gravità, i dischi della colonna vertebrale si comprimono durante il giorno. Gli esercizi di stretching allungano la colonna vertebrale fino alla sua lunghezza massima.
Fare stretching regolarmente può aumentare la tua altezza di 1-2 pollici, rendere la colonna vertebrale più flessibile e migliorare la postura.
