Oltre ai geni, circa il 20-40% della tua altezza dipende dall’alimentazione. Un’alimentazione equilibrata favorisce la crescita in altezza.
Cosa devi fare
Segui un’alimentazione equilibrata ed evita i cibi che possono frenare la crescita.
Perché
• Bevande gassate. Contengono acido ortofosforico. Per neutralizzarlo, il corpo consuma il calcio presente nelle ossa.
• Zucchero. Può ridurre l’assorbimento del calcio.
• Cibo spazzatura. È ricco di grassi saturi ma povero di nutrienti che aiutano a crescere. Inoltre, influisce sulla capacità del corpo di produrre HGH.
