Gli esercizi aerobici possono allungare i muscoli e i legamenti e favorire la crescita. Oltre agli esercizi dei nostri programmi di allenamento, anche alcune attività aerobiche come nuoto, ciclismo e salto con la corda possono aiutarti ad aumentare la statura.
Il nuoto è particolarmente utile: può allungare la colonna vertebrale e, in acqua, gli effetti della gravità sulla schiena vengono neutralizzati. La rana è lo stile migliore per crescere in altezza.
