Se smetti di mangiare di notte puoi consumare 200 calorie in meno ogni giorno, arrivando a perdere 9 chili all’anno….
Le persone che dormono per 6 ore a notte hanno il 27% di probabilità in più di aumentare di peso,…
Gli alcolici non ti aiutano a perdere peso. Anzi, potrebbe farti ingrassare. Non solo contengono tantissime calorie, ma influenzano anche…
Più è sottile il tuo girovita, più sarà snello il tuo aspetto e potrai svolgere esercizi mirati per tonificare l’addome…
Fai piccoli pasti frequenti. È il modo migliore per evitare la fame. Si consiglia di mangiare proteine magre e ortaggi…
Questo è un ottimo consiglio. Senza dover seguire una dieta, puoi ridurre l’apporto calorico di 100 calorie ogni giorno. Se…
Eseguire esercizi rapidamente per molte volte non aiuta a ottenere i migliori risultati, poiché non c’è abbastanza tempo per stimolare…
Camminare può aiutarti a perdere peso. Se al momento fai 3.000 passi al giorno, arrivare a 6.000 passi ti aiuterà…
Mangiare una quantità sufficiente di proteine può accelerare il metabolismo da 80 a 100 calorie al giorno. Inoltre, può ridurre…
Stare seduti a lavorare per tutto il giorno non aiuta a perdere peso ed è dannoso per la salute. È…